失眠调理大师

类型:常用工具

语言:中文

时间:2023/2/1 20:05:00

厂商:深圳市鸿彩通科技有限公司_

失眠调理大师 健康生活 睡眠监测

失眠调理大师提供了许多音频内容,如自然声音、冥想练习等。帮你从快节奏的当下抽离。我们见过的星星,摸过的露珠,滑过我们脸庞的微风,都或多或少是一种禅定的体验。我们从旅行、自然和冥想中获得灵感。保持内心愉悦,心态良好,改善失眠。

失眠调理大师特点

一对一哄睡

挑选你喜欢的磁性嗓音,从此不再长夜漫漫孤枕难眠。数羊、弹琴、讲故事,十八般哄睡技能傍身的助眠达人,总有一款适合你

大厅遇到爱

在有眠大厅里遇见那些有爱的小伙伴,睡前放松彼此灵魂,静静享受婴儿般的深度睡眠

白噪音助眠

我们撷取鸟叫、篝火、虫鸣、海浪、清风、风铃等自然之音,营造弛放的氛围体验,带你身临其境,安然入梦。

失眠调理大师优势

通过科技改善你的睡眠质量,独特的场景睡眠模式,

优化睡眠习惯,提升睡眠质量。

睡前的匹配方式更是不在让自己孤独入睡,全新的陪伴模式让睡眠变得有趣。

全新3D环境音,让身在浮躁世界的自己,迅速进入到优质睡眠环境;

无论你是早起早睡的上班族,昼伏夜出的御宅党,还是备考至深夜的高三生,

在你需要的时刻,这里有人哄你睡觉,伴你入梦。

让优质的睡眠,提升整个生命的完整度。

失眠调理大师说明

1.睡前泡脚法:睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度,泡脚时间要保持15分钟以上,泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温,稍冷时适当加入热水。

2.精神催眠法:让全身放松。闭上眼睛,把精神集中在身体的一个部位,意念的不断深入,身体的不断放松,你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

3.音乐放松法:科学研究表明,轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西,听那种带有自然界声响的音乐,如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声,可以让人迅速入眠。

4.饮食调节法:睡前可以吃香蕉,喝一杯热牛奶既有助于睡眠,对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料,尽量少吃糖果、谷类的食物,晚饭吃太饱也会影响睡眠。

5.自我疲劳法:一部分人群因为白天生活比较空闲,所以晚上精神还是很好,可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等,身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

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