失眠调理大师手机下载-失眠调理大师客户端下载-oubk

失眠调理大师

类型：常用工具

语言：中文

时间：2023/2/1 20:05:00

厂商：深圳市鸿彩通科技有限公司_

失眠调理大师 健康生活 睡眠监测

安卓版下载 ios下载

安全检测

无病毒

无外挂

详情相关版本猜你喜欢同类热门

失眠调理大师提供了许多音频内容，如自然声音、冥想练习等。帮你从快节奏的当下抽离。我们见过的星星，摸过的露珠，滑过我们脸庞的微风，都或多或少是一种禅定的体验。我们从旅行、自然和冥想中获得灵感。保持内心愉悦，心态良好，改善失眠。

失眠调理大师特点

一对一哄睡

挑选你喜欢的磁性嗓音，从此不再长夜漫漫孤枕难眠。数羊、弹琴、讲故事，十八般哄睡技能傍身的助眠达人，总有一款适合你

大厅遇到爱

在有眠大厅里遇见那些有爱的小伙伴，睡前放松彼此灵魂，静静享受婴儿般的深度睡眠

白噪音助眠

我们撷取鸟叫、篝火、虫鸣、海浪、清风、风铃等自然之音，营造弛放的氛围体验，带你身临其境，安然入梦。

失眠调理大师优势

通过科技改善你的睡眠质量，独特的场景睡眠模式，

优化睡眠习惯，提升睡眠质量。

睡前的匹配方式更是不在让自己孤独入睡，全新的陪伴模式让睡眠变得有趣。

全新3D环境音，让身在浮躁世界的自己，迅速进入到优质睡眠环境；

无论你是早起早睡的上班族，昼伏夜出的御宅党，还是备考至深夜的高三生，

在你需要的时刻，这里有人哄你睡觉，伴你入梦。

让优质的睡眠，提升整个生命的完整度。

失眠调理大师说明

1.睡前泡脚法：睡前泡脚可以有效缓解疲劳从而促进晚上的睡眠质量。泡脚适合温度40-45度，泡脚时间要保持15分钟以上，泡脚水要浸过足踝骨以上。最好能保持恒温，稍冷时适当加入热水。

2.精神催眠法：让全身放松。闭上眼睛，把精神集中在身体的一个部位，意念的不断深入，身体的不断放松，你不久即可进入睡梦中去。这种状态相当于一种梦幻状态或精神恍惚状态。

3.音乐放松法：科学研究表明，轻音乐对睡眠有较好的促进作用。先要清净脑子的东西，听那种带有自然界声响的音乐，如林海的风声、波涛平静等有规律的波动声，可以让人迅速入眠。

4.饮食调节法：睡前可以吃香蕉，喝一杯热牛奶既有助于睡眠，对身体健康也很有帮助。晚上不要喝咖啡、茶以及含酒精的饮料，尽量少吃糖果、谷类的食物，晚饭吃太饱也会影响睡眠。

5.自我疲劳法：一部分人群因为白天生活比较空闲，所以晚上精神还是很好，可以选择在睡前适当做一些活动如散步、下棋等，身体和精神上累了躺在床上也就睡觉快了。

展开全部