普拉提运动App是一款专注于普拉提训练的健身软件,无论有无基础,都能开启专业训练之旅。提供丰富教学视频与个性化指导,足不出户享受私教般服务,坚持21天定制课程,收获惊喜身材变化。

全面塑形:
从核心腹肌到背部肌群,从臀部曲线到腿部线条,系统化训练帮助您打造紧致匀称的身材,焕发自信魅力。
姿势矫正:
特别针对长期伏案工作或频繁使用手机的人群,有效缓解颈肩腰背的僵硬与酸痛,逐步改善体态,重塑挺拔优雅的身姿。
压力释放:
融合深度呼吸与舒缓流畅的动作节奏,引导身心进入放松状态,帮助您卸下日常压力,找回内心的平静与专注。
增强灵活性:
通过科学设计的伸展与延展练习,逐步提升身体柔韧度,让日常动作更轻盈自如,重拾年轻活力。
疼痛管理:
针对常见的慢性疼痛问题,如腰背不适、关节僵硬等,提供针对性的低强度训练方案,在安全范围内缓解疼痛,促进身体功能恢复。
中间界面展示的是普拉提运动APP为您初步生成的训练计划,您可以根据个人时间灵活调整。点击右上角设置图标进入配置页面;
在课表设置中,可管理训练提醒和课程训练日,自由设定适合自己的练习时段;
点击“设置课程训练日”,即可查看当前已安排的课程计划,点击编辑图标即可修改,下方还支持新增课程内容;
用户可根据每周空闲时间自定义训练日期,每个课程均可独立设置,灵活适配不同生活节奏;
还可设置多个训练提醒时间,确保不错过每一次练习。点击下方“新增训练提醒”即可添加,若需删除某个提醒,只需轻点对应时间后的小图标即可完成操作。
打开普拉提App首页,向上滑动即可进入“全部课程”页面;
在全部课程中,系统按训练目标、锻炼部位、所需器材等多个维度进行分类,您可同时选择多个标签,智能推荐契合您需求的课程;
选定心仪课程后,点击“开始练习”即可跟随视频实时跟练,页面下方还会提供练习建议及推荐使用的辅助设备;
继续上滑页面,可提前预览课程包含的具体动作内容,帮助您更快掌握动作要领,提升训练效率。
v1.7.2版本
修复了一些已知问题,优化使用体验。
应用截图
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