动动是一款免费且功能强大的健身应用,专为希望随时随地开启科学锻炼的用户打造。应用内汇聚海量专业运动课程与高清教学视频,无论你是健身新手还是进阶达人,都能找到适合自己的训练内容。通过精准记录和分析运动数据,动动能为你量身定制训练计划,助你高效达成健身目标。同时,内置的活跃社区让你在坚持锻炼的路上不再孤单,随时与志同道合的伙伴交流心得、互相激励。

丰富全面的动作库:涵盖力量训练、有氧运动、柔韧性练习等数百种动作,从入门到高阶全覆盖,满足不同阶段用户的训练需求。
计划提醒服务:设定每日运动目标后,系统将智能推送提醒,帮助你在繁忙日程中不忘坚持锻炼。
饮食日志记录:支持拍照识别食物,自动分析营养成分并计算摄入热量,轻松掌握每日饮食结构,助力健康生活。
社区互动交流:加入专属健身群组,分享训练成果与经验,还能获得专业教练的指导建议,全面提升训练效果。
专业动作指导:每个动作均配有高清演示视频与要点解析,帮助用户纠正错误姿势,确保训练安全又高效。
明智的饮食计划:根据你的健身目标智能推荐膳食方案,科学平衡热量摄入与消耗,让减脂或增肌更见成效。
个性化计划定制:基于AI算法分析你的体能数据,自动生成分阶段、可进阶的专属训练计划,贴合个人节奏。
数据跟踪管理:实时记录运动时长、卡路里消耗等关键指标,以图表形式直观呈现进步趋势,持续激发锻炼动力。
目标设定阶段:注册后填写身高、体重等基本信息,并选择减脂、塑形或增肌等主要方向,系统即刻为你规划起点。
计划执行流程:按照推荐课程逐步训练,系统会根据身体适应情况动态调整强度,有效突破平台期。
膳食管理操作:记录一日三餐内容,即可获得蛋白质、碳水化合物等营养素的详细分析,帮助优化饮食搭配。
成果回顾与优化:定期查看数据报告,对比历史表现,灵活调整下一阶段计划,不断提升训练效率。
在软件中点击右上角的设置。
在设置中点击计步器设置。
在这里可以设置你的步数目标。
修改成你的每日目标然后点击确定。
v1.1.2版本
-修复已知问题,提升运行稳定性;
-优化计步算法,使用体验更流畅。
辅助工具
2025-08-04 14:26:25

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