无器械健身专为居家或零器械环境设计,全面解决你的健身难题。应用内含大量高质量动作教学资源,涵盖多种训练类型,每个动作均配有详尽图文说明与视频演示,即使是新手也能轻松掌握标准姿势,有效避免运动损伤。
智能跟练模式:内置腹肌初级课程等多套训练方案,一键启动即可跟随虚拟教练节奏完成整套训练,省心又高效。
个性化计划定制:支持自由组合动作、设定组数与强度,根据自身目标灵活调整训练内容,真正实现“我的计划我做主”。
训练成果追踪:自动记录每次训练时长、完成动作及消耗卡路里等数据,让进步可视化,坚持更有动力。
灵活辅助设置:可自定义训练提醒时间、背景音乐风格及教练语音提示音量,营造沉浸式专属健身氛围。
1、打开应用后,向下滑动界面,选择你想要锻炼的身体部位教程;

2、长按界面中的图标可调整训练顺序,确认后点击“开始”即可进入训练阶段;

3、在跟练过程中,完成一个动作后点击?按钮进入休息环节,随后将自动跳转到下一个动作;

4、若对某个动作不熟悉,可点击“?”图标查看详细图文解析,确保动作标准安全。

所有教学均配备图文详解,并附带中文视频讲解,学习更直观。
实时语音引导全程陪伴,自动报数、报组,无需手动计数。
节奏感强的喊数系统,帮助你精准把控动作频率与训练节奏。
激励型背景音乐持续输出能量,点燃你的训练热情。
自动保存训练进度与历史记录,告别繁琐的手写训练日记。
不受场地限制,无需任何器械,在家、出差、旅行都能随时开练。
由专业教练团队研发指导,融合科学训练逻辑与丰富教学资源,效果有保障。
在家即可享受系统化、结构化的完整健身服务,省时省力更省心。
持续训练可解锁成就勋章,还能自由更换勋章样式,增添坚持的乐趣。
v23.11.02版本
所有动作均配图文详解,并且有中文讲解视频。
全程语音督导,无需自己记个数、组数。
动感节拍喊数,助你找到训练节奏。
超燃训练背景音乐,让你更加激情。
自动记录训练数据,不用再手写训练日记了。
v23.03.13版本
量体裁衣,多种健身训练供你选择。
训练计划针对不同人群、各种器械和阶段健身目标组合编排,适用最广泛的健身场景。
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