小睡眠测量是一款专为改善入睡困难、提升睡眠质量的健康管理软件。它不仅提供超1000种原创白噪音与冥想内容,支持3种声音自由混搭助你静心,还能精准监测睡眠周期、记录梦话鼾声,并通过智能闹钟在浅睡期温柔唤醒,用科技帮你找回好睡眠。
首先打开应用,点击底部菜单栏中的“睡觉”选项,然后点击“开始记录睡眠”即可启动监测功能。

接下来会弹出操作指引教程,帮助你正确开启睡眠记录。需要注意的是,为确保整晚持续监测,请务必保证手机电量充足。

将手机屏幕朝下平放在床头位置,系统便会自动开始记录。如需设置闹钟,可点击界面上的闹钟图标,进入后选择适合你的唤醒时间和铃声类型。

首先进入小睡眠主界面,点击底部菜单栏中间的播放按钮,进入声音播放页面。

页面上会提示你通过拖动播放控制条来设定定时关闭时间,操作直观便捷。

根据个人入睡习惯,拖动滑块选择合适的播放时长,比如30分钟、60分钟或更久,让声音陪伴你安然入梦后自动停止,避免干扰深度睡眠。

收录春风细雨、绵羊轻咩、摇篮曲等精心采录的自然与生活音效,搭配经科学验证有助于身心放松、促进入睡及加深睡眠的脑波音乐,让声音真正成为你的睡眠良药。
结合色彩心理学与催眠暗示原理,精选柔和舒缓的界面色调,通过细腻的产品设计营造沉浸式助眠氛围,让每一次入睡前的时光都宁静而美好。
支持最多三种声音同时播放,每种声音均可独立调节音量或开关,配合定时关闭、收藏夹和个性化推荐功能,让你自由组合属于自己的完美助眠配方。
除了助眠核心功能,小睡眠还能延伸应用于工作、学习和日常专注场景,是你提升效率的得力助手,也是冥想静心、激发灵感的贴心伴侣。
内容由专业催眠师、心理咨询师、医学专家及资深音频主播联合打造,每周持续更新高质量音频内容,确保助眠体验始终新鲜有效。
拥有涵盖疗愈白噪音、神奇脑波音与放松旋律的专业级曲库,功能强大且支持高度自定义,满足不同用户的个性化需求。
提供由心理睡眠师研发的系列课程,包括呼吸训练、冥想引导、心理放松技巧以及趣味数羊、数水饺等助眠方法,全方位缓解焦虑,助你轻松入梦。
每日更新的晚安电台内容,包含梦境故事与专属爱豆语音哄睡,用温暖声音陪你度过每一个夜晚,夜夜好梦不重样。
从睡前习惯养成、入睡提醒,到整夜睡眠监测、梦话录音与深度睡眠分析,小睡眠为你提供从入睡前到醒来后的全流程睡眠守护。
独创无痛唤醒机制与科学小憩模式,搭配海量明星语音闹铃,让你在最佳状态中自然醒来,开启元气满满的一天。
1. 软件监测梦话和呼噜声准确吗?会不会漏记或误判?
监测准确度整体较高,但可能受环境因素影响。解决办法:建议将手机放置在靠近枕头的床头柜上,确保麦克风未被遮挡;同时尽量关闭电视、风扇等会产生持续低频噪音的设备,以减少干扰,提升识别准确性。
2. 为什么我听着助眠声音还是睡不着?或者半夜反而醒了?
这可能是所选声音类型或播放时长不适合你的睡眠节奏。解决办法:建议在“我的”页面中启用定时关闭功能,设置30至60分钟后自动停止播放,避免声音在深睡阶段造成干扰;也可以尝试将脑波音与自然白噪音组合使用,更有效地引导大脑进入放松状态。
小睡眠真的让我告别了数羊的日子!特别喜欢它的声音组合功能,把雨声和壁炉柴火混在一起,仿佛置身林间小屋,焦虑感瞬间消失。用了它自带的智能闹钟后,早上被温柔唤醒,再也没出现过被吓醒的心悸感。睡眠报告很详细,连我半夜说了什么梦话都能录下来,太神奇了,真心推荐给所有睡眠浅的朋友。
修复Bug和优化权限管理。
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